بادی بالانس چیست ؟
ورزش بادی بالانس ورزرش جدیدی است که برای تقویت جسم و روح ابداع شده و میتواندتاثیر شگفت انگیزی روی سلامتی افراد داشته باشد و با تمرینات آن به تناسب اندام رسید.
بادی بالانس ورزش دیگری است که توسط کمپانی لس میلز ( Les Mills ) طراحی شده است و اساس آن یوگاست. بادی بالانس ، ورزشی ترکیبی است از تای چی، یوگا و تمرینات روش کنترولوژی( پیلاتس) . ورزشی است استقامتی و مقاومتی که روی کوچکترین و بزرگترین عضلات بدن انسان تاثیر می گذارد. با انجام دادن این ورزش، احساس شما تغییر می کند، بدنتان منعطف می شود و از نظر فیزیکی و ذهنی هشیارتر می شود. همچنین موجب می شود که آرامش و تمرکز به دست آورید. روش تمرین کردن در کلاسهای بادی بالانس به همراه موسیقی استاندارد و کریوگرافی ( طرح برنامه ) می باشد. تمام رده های سنی می توانند ازین ورزش بهره ببرند.
5 اصل مهم در این ورزش باید به کار گرفته شود؟
ابتدای جلسه با استفاده از حرکات تای چی به گرم کردن و آرام کردن بدن پرداخته می شود.
انجام تمرینات یوگا برای انعطاف پذیر بودن بدن
انجام تمرینات پیلاتس برای تقویت عضلات میان تنه
در انتهای کلاس بیان کردن جملات مثبت و تصویر سازی ذهنی زیبا توسط مربی همراه با موسیقی بسیار آرامش بخش به دلیل از بین بردن تمام نگرانی ها و استرس ها
در آخر کلاس را با خوشحالی و آرامش لذت بخشی ترک می کنید.
این ورزش برپایه یوگا است و در این کلاس بیشتر حرکات، کششی و قدرتی انجام می گیرد. مدت زمان این کلاس بین 30 تا 55 دقیقه است. حتی این کلاس با مدیتیشن همراه است که باعث آرام کردن بدن و بهبود حال روانی می شود.
آخرین دیدگاه ها