آیا پیلاتس عضلات را حجیم می کند؟

تمرینات پیلاتس مناسب برای خانم هایی که نمی خواهند،حجم عضله داشته باشند.
خانم ها بطور ویژه ای پیلاتس را به عنوان یک فعالیت ورزشی به منظور تناسب اندام ترجیح می دهند، زیرا در حالیکه عضلات را تقویت کرده و فرم می دهد، اما باعث حجیم شدن آن نمی شود، چیزی که خیلی از خانم ها از آن می ترسند!